酒糟肌其實很複雜，是各種誘發因子導致膚況不穩定，
而酒糟被誘發的情況真的是百百種，
我的肌膚則是去年(2018/3)被確診為第二階段的酒糟肌，
(跟大家回報一下，目前2020/2，小妹已經可以上妝了，
2020/10，肌膚幾乎趨於正常，越來越穩定，
2022已經都沒有異常了。)
據醫生說酒糟肌發作又分三階段 :
※第一階段 :
臉部泛紅，輕微、局部微血管擴張 (這裡皮膚比較白，
很容易泛紅的人很難發現)
※第二階段 :
臉部起丘疹或膿包(不是青春痘)，看起來很像小痘痘，
不一樣的是，當我酒糟肌發作，會全臉發作，一長會一整片，
皮膚看起來很不平滑，短時間內會迅速長一堆。
(例如我4月從韓國飛回台灣，因為韓國氣候乾冷，台灣氣候溼熱，
變化過大， 從下飛機到回家，短短3個小時，臉部大範圍起丘疹)
※第三階段 :
酒糟鼻，就是大家小時候看到的小矮人(白雪公主)的鼻子。
在介紹小妹用了還算穩定的產品前，
這邊還是要先跟大家宣導一下，若大家感覺皮膚有異常，
首選還是去看皮膚科醫生，(問櫃哥櫃姐是沒用的哈！)
像小妹在短短兩~三個月間，總計換了3~4家皮膚科，
加總吃藥的時間至少為期兩個月以上。
酒糟肌發作的原因眾說紛紜，只有少部分人是先天，
大部分都是像我一樣的後天發作，
一旦發作後，幾乎是無法根治(至少我還沒聽過有透過治療痊癒的情況)，
只能跟酒糟肌和平共處，而透過吃藥/外擦藥的手段，
可以讓原先第二期的不穩定狀態壓制回第一期，
讓皮膚長期穩定在第一期的情況。
先來說說，如果是酒糟肌發作的時候，要避免那些大忌(非常之重要)，
下面的內容是肌膚不穩定的時候千萬要避免的 :
1. 避免極熱或是極冷
2. 減少日曬、泡湯、三溫暖、蒸氣、烤箱
3. 避免喝熱湯、菸、酒、辣椒、興奮性飲料(茶、咖啡)、
牛奶(不要喝得過於頻繁)
4. 嚴禁使用類固醇藥膏，雖然可以止癢退紅，
但是長期使用皮膚會越來越薄，甚至變得更加敏感。
有一說，酒糟肌是另一種富貴病，因為不能熱不能冷，
有些嚴重的人甚至連運動都要避免，
以下是我酒糟肌的日常照顧方式，提供給大家參考。
【極其嚴重時】:
每天早上用清水(溫冷水)洗臉，
因台北空氣髒，晚間不可避免還是要用洗面乳，
請務必使用溫和的洗面乳，
洗面乳用量盡量減少，用起泡網充分起泡後再輕柔的清潔臉部，
達到清潔但不緊繃的效果。(或是使用保濕型的洗面乳)
嚴重的時候，臉上是什麼保養品都不能擦的，
甚至於防曬跟化妝也盡可能都避免，
如果萬不得已要化妝，建議大家可以嘗試礦物彩妝，
可用洗面乳卸除，不需要用卸妝乳二次傷害肌膚。
(
點我去看礦物彩妝介紹)
建議用純物理防曬者為佳(遮陽傘)，能待冷氣房就待著別亂跑，
之前嚴重時，大約是4月左右，我已經離不開天氣悶熱好夥伴
除此之外，我還會攜帶【Avene雅漾】舒護活泉水300ml
(300ml 隨身攜帶剛剛好)，
(也有板友推薦理膚寶水的噴霧--理膚寶水 溫泉舒緩噴液300ml)
只要外出，開始臉部微熱，就會趕緊噴一下，降溫+鎮定皮膚。
如果是非常時期，我個人平均一個月可以用掉一罐300ml。
【膚況逐漸穩定時】:
吃藥兩個月後，可以慢慢恢復日常保養，
這邊要跟大家建議，保養步驟盡量單純，
以及保養品的來源不要超過兩個品牌為佳，
此期間內先不要使用抗老、美白、緊緻、酸類換膚、
深層清潔，這些較為刺激的保養品，
先以保濕為主軸就好。
【 早上與晚上清潔臉部】 :
※ 早上 : 嚴禁用熱水洗臉，我都使用溫冷的清水沖臉部10~30秒，
出浴室後使用面紙輕壓臉部，吸取過多水分，
或是其他2020年現役化妝水/噴霧
用指腹或是手掌心，輕柔的按摩、按壓至吸收，
清潔後，如果覺得保濕不夠，
會再使用dr. wu玻尿酸保濕精華液(稍貴) ，
或是 Sensist 舒緩保濕精華（稍貴），
（Sensist 詳細開箱文章）
或是 Marine C. 活顏精華液(稍貴)，
（Marine C. 詳細開箱文章）
或是 bffect精華液(平價) ，
（beffect 詳細開箱文章）
最後再用乳液/乳霜鎖水，而如果酒糟發作，
則會建議不要使用精華液/乳液/乳霜，
(這邊要提醒保養步驟中，盡量縮減成兩個品牌內)
目前常用的乳液分三種 :
1. 酒糟肌發作期間 :
（Sensist 詳細開箱文章）
(也有板友同時推薦其他產品--潔美淨層脂質調理霜）
2. 夏天日常保養 : 【sovafolk】抗氧化保濕修護乳
（sovafolk 詳細開箱文章）
3. 冬天日常保養 : 【Kiehl's 契爾氏】冰河醣蛋白保濕霜
補充一下，我日常只有使用防曬+眉筆+唇膏就出門，
因為很懶，很少會完整的底妝出門~哈哈哈
1.我使用的防曬(兼CC) :
夏天 : Marine C.高效防曬隔離乳
（Marine C. 詳細開箱文章，是我2020新寵）
冬天 : 朵茉麗蔻 光對策美肌修護霜(SPF50+/PA++++)，
(如果酒糟發作，建議都是不要使用)
如果還是很擔心卸妝問題，可以考慮礦物彩妝，
用洗面乳就可卸除 請參考詳細文章
2.眉筆 : IMMEME我愛眉好逼真極細眉筆(超愛)，
3.唇膏 : media媚點 水灩光唇膏PK-25 (Selina使用色號 : RD-2、PK-25、RS-25、RD-13)，
如果還是很擔心卸妝問題，可以考慮礦物彩妝(有介紹礦物唇膏)，
用洗面乳就可卸除 請參考文章
※ 晚上 :
用溫冷的水洗臉，
用【MUJI 無印良品】起泡網+【MUJI 無印良品】MUJI溫和洗面乳/120g，來清潔臉部
近期愛寵還有：
【Marine C】 極淨潔顏露(洗卸合一) （詳細開箱文章）
※ 保養方式是 : 化妝水+精華液+乳液
1.化妝水 :
2.精華液 :
(茵蝶EDN 富勒烯極緻潤澤精華100ml+EDN 茵蝶 玻尿酸水凝賦活保溼精華)(超貴)
3.乳液 :
【Sensist】 杏仁舒緩保濕乳液(電解質水乳液)（詳細開箱文章）
4.冬天加強保濕的保養油(如果非乾性肌膚請慎選慎用) :
※ 其他注意事項也包含 :
盡量少吃過甜、過辣、炸物，以及燥熱食物等等，
以及乳製品也先都暫緩，
現在推介給大家的產品也只是我個人使用上，皮膚還算穩定的產品，
提供給大家參考了~也歡迎大家跟Ursula交流你們都使用什麼產品~!!!
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